como ectomorfo ganhar massa tipo de treino para mesomorfo

https://7x1rx8zl7mw0.blog.fc2.com/blog-entry-1.html

Você é um ectomorfo? Você tem o formato de um corredor de maratona (magro, com pouco músculo. Pode ser trabalhoso a ascensão muscular apesar do treino pesado. Quais os motivos? A razão disso tem a ver com adição